산행. 들뜬 마음에 평소 자신의 체력을 고려하지 않은 무리한 산행은 사고로 이어지기 쉽다.

때문에 산에 오를 때는 자기 체력의 40%, 내려올 때는 30%를 쓰고, 30% 정도는 남겨 두는 여유가 필요하다.

이와 관련 산악사고 예방요령은 산행 전,후 가벼운 몸풀기로 뭉친 근육과 인대 등 이완 시켜준다.

게다가 산행시 배낭의 무게는 자기 체중의 10%정도로 유지하고 자신의 체력과 산행경험을 과신하는 무리한 산행 자제해야 한다.

또한 배낭을 잘 꾸려 손에 물건을 드는 것 자제하고 2인 이상 등산을 하되, 일행 중 가장 약한 사람을 기준으로 산행을 해야 한다.

< 순천소방서 저전안전센터 정종일 >